Erinnerungen
Erinnern macht glücklich: 4 Tipps
Wer sich immer wieder schöne Erlebnisse in Erinnerung ruft, wird glücklicher, das haben Psychologen festgestellt. Hier die Tipps
Erinnerungen
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Scheinbar zufällig erinnert man sich an ein schönes Familientreffen oder einen romantischen Ausflug und ganz automatisch fängt man an zu lächeln. Wer sich immer wieder schöne Erlebnisse in Erinnerung ruft, wird glücklicher, das haben Psychologen festgestellt. In den USA wird das bewusste Erinnern sogar als Glückstherapie eingesetzt. Probieren Sie es doch auch einmal aus:
• Lassen Sie ab und zu ganz bewusst positive Ereignisse aus Ihrem Leben Revue passieren (so können Sie auch Wartezeiten sinnvoll nutzen, z.B. beim Arzt oder an der Bushaltestelle).
• Wer möchte, kann auch ein Ritual daraus machen, z.B. abends auf dem Sofa.
• Aber: Wer generell dazu neigt, oft mit den Gedanken in der Vergangenheit zu leben („früher war alles besser“), sollte gedanklich mehr im Hier und Jetzt bleiben.
• Erinnern Sie sich ganz bewusst an positive Ereignisse der letzten Tage und Wochen. So können Sie Ihr Leben noch mehr genießen!