Die 1-Tages-Diät
Diese Diät hält jeder durch und kann damit 10 Pfund in einem Monat abnehmen. Einfach mal ausprobieren. Einfach die sieben Regeln befolgen.
Regel 1 - 4
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gesunde Diät
Vier, fünf Kilo abnehmen, das wünschen sich viele Frauen. Docj längst wissen wir: Diäten bringen nur eins – Frust! Wer wirklich abnehmen will, sollte die 1-Tages-Diät testen. Weil die jeder durchhält und dabei 10 Pfund in einem Monat knackt.
Der Trick dabei? Ganz einfach. Sie entscheiden einfach selbst, wie lange die Diät dauert, denn jeder Tag ist Ihr erster Tag mit einem neuen Ziel. So setzen Sie sich nicht unter Druck und Sie werden feststellen, wie leicht das Abnehmen plötzlich fällt. Entwickelt wurde die 1-Tages-Diät von dem renommierten amerikanischen Herzspezialisten Dr. Mehmet OZ. Die Rezepte finden Sie zum Download auf der nächsten Seite.
Mehmet Oz formuliert sieben einfache Regeln, die jeden als Leitfaden durch einen erfolgreichen Diät-Tag führen. Starten Sie doch gleich heute!
1. Regel: Jeden Tag neu motivieren
Sie möchten die 1-Tages-Diät machen? Dann motivieren Sie sich täglich neu. Beginnen Sie jeden Morgen mit dem Satz "Ich werde mich die nächsten 24 Stunden an meinen Ernährungsplan halten".
2. Regel: Vorräte neu sortieren
Lassen Sie sich nicht länger unnötig verführen und verbannen Sie Schokolade, Kekse und Chips aus Ihrer Küche. Legen Sie sich stattdessen einen Vorrat an Oliven, Nüssen, Avocados, Mandeln und Sonnenblumenkernen an. Kaufen Sie Produkte aus Vollkorn.
3. Regel: Immer satt essen
Hunger ist eine schlechte Voraussetzung, um abzunehmen. Denn: Je hungriger Sie sind, umso mehr essen Sie auch. Ideal ist es, wenn die Menge an Gemüse doppelt so groß ist wie die von Nudel, Kartoffeln und Fleisch.
4. Regel: Stoffwechsel auf Trab bringen
Das erreichen Sie ganz einfach mit viel Flüssigkeit und Bewegung. Schon zwei Gläser Wasser pro Mahlzeit genügen, um Ihren Stoffwechsel anzukurbeln. Noch effektiver ist grüner Tee, denn er fördert zusätzlich die Fettverbrennung. Um Körperfett abzubauen, ist etwas Sport nötig. Ideal sind 40 Minuten pro Tag. Nutzen Sie jede Gelegenheit, um sich zu bewegen.