Training für das Gehirn
Was geschieht im Kopf, wenn man zwar die Erinnerung an vergangene Momente hat, sich aber nicht mehr an die eigene PIN der EC-Karte erinnert? Prof. Hans Markowitsch verrät seine neuesten Tipps.
Tägliche Übungen
Wie jeder das Gedächtnis schulen kann, zeigt Klaus Kolb von der Gesellschaft für Gedächtnis- und Kreativitätsförderung in Isny.
1. Ein, zwei Minuten aus dem Fenster schauen. Linien, etwa Dachformen, nachgehen, sich in die Formen und Farben vertiefen. Augen schließen, versuchen, das Bild vor dem geistigen Auge neu entstehen zu lassen. EFFEKT: Steigert die Aufmerksamkeit. Wichtig, um sich zu erinnern.
2. Mit geschlossenen Augen anziehen. Dabei jede Bewegung klarmachen, Stoffe bewusst fühlen. Was fühlt sich kalt, warm, rau, glatt an? Was bringt einem aus dem Gleichgewicht? EFFEKT: Schult die Konzentration auf das, was man tut.
3. Zeitungsartikel nehmen; so schnell wie möglich einen Buchstaben anstreichen, z.B. "T". EFFEKT: Steigert die Geschwindigkeit, mit der man Informationen verarbeitet.